大会、練習の日程

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倶楽部のモットー

倶楽部のモットー 写真

・楽しみながら走る

・健康づくりのランニング

・ランニングを通じた交流

ニュース

7月23日里山ランニング
今日は昼前に平和公園の山道を軽く走りました。起伏のあるコースで普段の練習コースです。
距離も少しずつ伸ばしました。
帰宅してから入念なストレッチと低周波治療器でしっかりケアしました。
7月22日運動療法とジョギング
今日は午前中に病院でリハビリ。今日から別館で運動療法が始まりました。
まずはストレッチをして身体を解し、ランニングマシンでジョギングよりやや遅いペースでやりました。
病院を出て今度は平和公園でジョギング。午前中に汗をたっぷりかきました。
7月21日今日も
仕事帰りに平和公園の広場で今日も軽く走りました。
入道雲を見ると夏到来を感じますね。熱中症にならないよう塩分と水分をしっかり補給しました。
7月20日ジョギング2回目
仕事帰りに平和公園で軽くジョギング。
今日は2回目で距離を少しだけ伸ばしてゆっくり走りました。
今日も痛みはなく、走り終えてしっかりケアしました。
当分はこんな感じで走ります。
7月19日プール
今日は仕事帰りにプールへ行ってきました。
先生曰く少し負荷をかけても良いと言われ、バタフライ、クロールなどもきょりは短めですが泳ぎました。
さあ、まだまだ状態を上げて行くぞ。

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