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  • 1月19日

    通常練習

    1月19日(日)通常練習を行いました。

    今回は、参加人数は監督も含めてレギュラー8人、、助っ人1人、体験者1人きていただきまました10人で練習しました。

    練習内容は、以下の通りです。

    ・UP(ランニング、柔軟体操、ダッシュ・回転レシーブ、フライング等、パス練習)
    ・ツーマン
    ・シート
    ・ニ段トス
    ・ネットを活用したトス練習
    ・セッター練習50本
    ・アタック練習
    ・コンビによるのアタック練習
    ・サーブレシーブ
    ・監督のみサーブで、他全員のサーブレシーブの練習
    ・サーブ

    本年最初の練習として、ケガをしないようにウォーミングアップを入念に行いました。
    基本メニューに加えて、今年新たに2名のセッターの特訓、スパイカーの強化練習を
    行い、最後は、9人ポジションについて、実践に近いサーブカットの練習を行いました。

    体験の方は、バレー未経験ですが、オーバーパスが上手かったですね。
    ご自身、楽しかったとのことで、また来週も参加いたっだけることになりました。

    ありがとうございました。

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