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2019年ニュースリリース

04月

4月7日4月7日(日)通常練習
4月7日(日)通常練習を行いました。

今回は、最高人数14人(レギュラー 7人 奈良チームのメンバー3人 助っ人4人 )の参加で練習しました。

練習内容は、以下の通りです。

・UP(ランニング、柔軟体操、パス練習)
・ツーマン
・シート
・二段トス
・スパイク
・スパイク(コンビ)
・サーブカット
・ミニゲーム(6人制でルールは9人制)

今回の練習は合計14名も参加いただき、パートごとの基本練習のほかに、
チーム練習の一環としてゲーム形式練習を最後に行いました。

みなさん、和気合いあいと練習盛り上がりました!!
各人がそれぞれ声を出して練習しましたので、楽しく、集中してできたと思います。
しかし、ミニゲームは、目の前のボールを落とすなど、なかなかボールに対して動けてないことがよくあらわれました!

参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
次回もどうぞよろしくお願いいたします。

<P.S>
直近4月21日(日)に試合がありますが、諸事情により練習する事になりました。
4月14日4月14日(日)通常練習
4月14日(日)通常練習を行いました。

今回は、参加人数はレギュラー4人で練習しました。

練習内容は、以下の通りです。

・UP(ランニング、柔軟体操、パス練習)
・ツーマン
・ワンマン(1人10本)
・二段トス(1人連続5本ずつレシーブ&トス)
・強打カット(オーバーとアンダー 20本づつ)
・サーブカット(2サイクル)

今回の練習は少数ということで、個人レベルアップを重視し、パートごとの練習をしました。
普段メニューにない「ワンマン」練習でかなり盛り上がりました。
また、いつもの二段トスを、打つ人、レシーブする人、トスを上げる人、それを受ける人と順番にポジションを回っていく手法にして、連続5本行う ような工夫もして練習しました。
レシーブでは、アンダーで受けた場合、どうしても不安定になりがちですが、連続で行うことで
しっかり意識して、面に充てる、早くボールの下に入ってあげることを意識できるので、特訓みたいな感じで楽しかったです。

来週も参加人数次第でいろいろ練習を工夫しなしがら練習していきたいと思います。

4月21日4月21日(日)通常練習
4月21日(日)通常練習を行いました。

今回は、参加人数はレギュラー6人(レギュラー4人、助っ人2人)で練習しました。

練習内容は、以下の通りです。

・UP(ランニング、柔軟体操、パス練習)
・ツーマン
・スリーマン(シートに近い)
・二段トス(1人連続10本ずつレシーブ&トス)
・サーブカット(2サイクル)
・3対3 ゲーム形式
・強打カット(オーバーとアンダー 10本づつ)
・サーブ

今回の練習も、個人レベルアップを重視し、パートごとの練習、繋げることとゲーム感覚を
養うために3対3をしました。3人をレシーバー、セッター、スパイカーのローテション形式に
することで全てのポジションを練習することができるので効率的と感じました。
しかし、まだまだ、どのように動いていいか、フォローにタイミングなどまだまだ確認する
必要があると感じました。
また、いつもの二段トスも、打つ人とボールを受け取る人を固定し、レシーブする人、トスを上げる人、は、それぞれ2人セットで交互に練習しました。
これは連続練習ができるので、1回ミスしても、次にどのように修正するか、すぐに確認できるので
これも効率的だったと思います。少人数ならでは練習方法ですね。

次は、連休挟んで、実業団の本年度最初の試合(会長杯B)に出場する予定です。

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